新型コロナウイルス禍で、在宅ワークが広がり、通勤時間がなくなったり、家で過ごせる時間が長くなりました。
その反面、女性の家事・育児の負担が増えているという調査結果が出ています。
この状況下で、メンタル不調を起こさないためにも「諦める・比べない」を目指すことが、重要になってきます。
◎諦める
食事は手作りだけにこだわらず、時には宅配のお弁当や、市販のお惣菜を使うようにする。
◎比べない
SÑS等を見て、他の家庭と比べることをしないで、自分の家庭の最善の方法を見つけ、我が家が回っていればオッケーとする。
仏教では両極端に偏らない「中道」という言葉がありますが、コロナ禍で、うつうつとした日常を過ごすのではなく、家事・育児も、程よく割り切って、前向きに明るく過ごしていくことが大切だと思います。
